İçin yanıyor biliyoruz. Buz gibi karpuz, ayran ve patatesli gözleme dışında bir seçeneğin daha var bu yangıya son vermek için o da; dondurma! Ama dondurma da kalorili şimdi arada bir iki tane yenilince çok etki etmese de, sürekli kaşıklamak isteyince sorun oluyor. Bu sorunu yoğurdun probiyotik yönleri ile çözmeye niyetliyiz. Şeker yerine bal, azıcık muz ve bi avuç  yemiş, kuru olanından! Dileriz başarılı olur…

Malzemeler:

  • 1 kase süzme yoğurt
  • 2 adet muz
  • 1 yemek kaşığı bal
  • Yarım su bardağı ceviz ya da fındık

Hazırlanışı:

Gördüğün gibi porsiyon küçük öyle kişi başı ne kadar düşer hesapları yok. Çünkü adı üstünde bu tarif diyet yapanın dostu. Püre haline getirdiğin muzları mıncıklamadan süzme yoğurt ve bal ikilisi ile buluştur ve güzelce harmanla… Üzerine hemen yemişleri ekle. Bir kabın içine al ve 3-4 saatliğine buzlukta unut. Bak gör tatlı krizini nasıl da aşıyor.